El Presente continuo lo utilizaremos para hablar de lo que estamos haciendo en este momento, por ejemplo, en este momento estás leyendo este artículo, esta oración quedaría de la siguiente forma: In this moment you are reading this article.
Mientras que el Presente simple lo utilizaremos para hablar de hábitos regulares, estos hábitos son las cosas que hacemos cada tiempo determinado con las cuales utilizamos diferentes adverbios de frecuencia, por ejemplo, nunca cocino los fines de semana, esta oración quedaría de la siguiente manera: I never cook on weekends.